每次过完一次夫妻生活就相当于做了一次剧烈的运动，特别是男性泄精之后很容易会出现疲惫感。

1、喝一杯温开水

夫妻生活后会消耗大量体力，由于出汗等，也会让体内大量的水分流失，如果感觉到口渴，可以尝试喝一杯水来补充身体所需，但是不要喝冷饮，喝一杯温开水。

2、做一些拉伸运动

爱爱结束后，还有一些轻松运动也可以帮助恢复体力，消除疲劳感。比如男性朋友全身放松站好，让背部挺直，双手伸直，尽最大可能向上举，一直感觉到身体如同提拔一般为止，这样能够有效的增强脊髓神经的运动功能，可以帮助体力恢复。

3、来一个温水淋浴

夫妻生活后，最好先在床上休息半个小时，然后起来洗个温水澡，不要坐浴，直接淋浴5分钟就可以，这样不仅能够刺激身体细胞的新生，也有助于提高男性的能力。